七夕会健康 | 跑者自刨

七夕会健康 | 跑者自刨飞入寻常百姓家
来源:新民晚报   作者:吴康瑜   2018-08-09 13:58

随着年龄的增长,身体素质越发地下降,可能是久坐办公室的缘故,随便伸个胳膊抬个头就感觉是在做人体极限拉伸运动,让我感觉这也酸那也酸。当我想要为此做些什么的时候,脑海中第一个跳出来的念头,就是健身;健身的第一个想法,就是跑步。

学生时代,长跑一直以来都是我的弱项,每次800米考试,都被折磨得生不如死,一整天都缓不过来。鉴于当年弱爆了的战斗力,第一次跑步,我选择了在运河边上“龟速”慢跑。1公里,腿酸;2公里,呼吸困难;3公里,生不如死,伴随着各种耐力折磨与内心的纠结,首次3公里终于艰难地跑完。一阵翻江倒海的心跳久久不能平复,喉管的刺痛,小腿肚的酸胀,身体上的不适几近让我崩溃,原来跑步还是这么难受,从未觉得时间过得这么慢过,“时、分、秒”计时单位从未如此透彻地认识过,放弃也就在一瞬间,可跑前的那一句句“出征誓言”像一剂剂兴奋药不断注入我的大脑,不能放弃!

半年的坚持,从1公里到21.0975公里(半程马拉松),从1000米最快6分半到4分钟,突破的快感油然而生,微乎其微的成就感变成了坚持的第一动力。

跑者自刨,刨,古语意为动物用爪(蹄)扒地,扒开一层层泥土,不断地向下探寻,刨根问底也就应运而生,跑了这么久,突发奇想想好好刨刨,这么跑到底为了什么,这么跑究竟有啥好处。我依然能够清晰地记起,从我身边路过的吃瓜阿姨惊愕的表情:“什么!你已经是一名母亲了!我还以为你刚刚从学校毕业!”那时,我刚跑完步,在做拉伸运动,路过的阿姨看着好奇,就与我闲聊。我的坚持,不仅让自己的精神状态越来越好,连外表也看上去比以前年轻了不少,看阿姨露出惊愕的表情,我很是受用。变得年轻变得美,至少,我跑步的初衷已经达到了。

克服了跑步初期那痛苦的过程之后,跑步变成了一件快乐的事情。我的身心在跑步中得到了放松。我看到了在微风中波光粼粼的运河;看到了在河面上滑翔而过的水鸟;看到了手牵手散着步的老夫妻,看到了几张青春洋溢的脸庞,正凑在一块,用手机自拍下灿烂的笑容。伴随着耳机中悦耳的音乐,我感受到了什么叫“岁月静好”,什么叫“和谐自然”。

对长跑已从抗拒突变成了一种由衷的喜爱,作为一个长跑菜鸟,是长跑让我发觉了我的另一面,也许这是一种突破。偶然听说一位年过七旬的老人参加全程马拉松数百次,老人的身体指标均正常,从医学界角度看,长期坚持跑步,有助于心肺功能提升及健康心态的塑造。(吴康瑜)

编辑:史佳林

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