康健园|年轻人哪些习惯更伤肾

康健园|年轻人哪些习惯更伤肾飞入寻常百姓家
来源:新民晚报   作者:倪兆慧 牟姗   2019-03-14 15:54:34

来源:视觉中国

随着我国人群饮食结构和生活习惯的改变,目前糖尿病、高血压、高尿酸血症、肥胖等代谢性疾病发病率日益升高,继发于这些代谢性疾病的慢性肾脏病也随之增加。然而,等到慢性病丛生才想起防治肾病,为时已晚。防治肾病其实不难,只需从改变不良生活习惯入手,从现在做起。

在日常生活饮食中,高盐、高脂、高嘌呤饮食均会导致慢性肾脏病患者疾病加重。此外,感染、劳累过度、长期憋尿、乱用药物、血糖控制不佳也是导致或加重肾脏病的原因。

在生活中,要保持良好的饮食、生活习惯。不要暴饮暴食,不宜过咸过油腻;避免药物滥用,避免使用肾毒性药物(如减肥药、部分抗生素、消炎止痛药的过量运用)。

此外,适量运动有助于身体健康,但建议大家不要过度运动。曾有年轻男性盲目健身,在剧烈活动的同时吃大量蛋白粉,结果导致肾衰竭。因此运动要适量,凡事不要过度。

【专家介绍】倪兆慧 牟姗(上海市医学会肾脏病分会、上海交通大学医学院附属仁济医院肾内科)

(文字整理:新民晚报记者 潘嘉毅)

编辑:金晶

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