康健园|阴雨绵绵,你的肩膀还好吗?

康健园|阴雨绵绵,你的肩膀还好吗?飞入寻常百姓家
来源:新民晚报   作者:沈洁 赵尚   2019-03-14 15:54:36

来源:视觉中国

这个冬天雨有多“爱”上海?近两个半月来,上海天天阴雨相伴,堪称百年一遇。天气寒冷伴随连续雨天加重湿气极易诱发肩痛,市八医院康复医学科日前已接诊20多位特殊的“肩痛”患者。

这些患者普遍有共同的特点:年龄五六十岁,开始以肩部逐渐产生疼痛到活动时剧痛,甚至穿衣、梳头等都无法完成,严重影响正常的生活。昼轻夜重为最大特点,多数患者常诉说后半夜痛醒,不能成寐,尤其不能向患侧侧卧。若确诊肩周炎,及时康复治疗能明显改善症状,一旦延误,可能造成肩关节永久的功能障碍。

肩周炎有哪些表现,该如何预防呢?

肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷和肩关节周围压痛。预防主要是注意肩部防寒保暖、平时加强适度适量的活动,纠正不良姿势。

如果患上肩周炎,该如何康复治疗呢?

急性期

主要采取制动与休息,减少活动及负重,避免患侧卧位。保证肩部的充分静止,应用消炎镇痛药控制疼痛、缓解肌肉痉挛,配合专业理疗等。

理疗以温热疗法为主,主要为超短波、低中频电疗。急性期过后仍需坚持肩部活动,循序渐进有规律的做肩关节各方向的活动锻炼。

粘连期

以手法治疗、功能锻炼为主,配合理疗,坚持每日进行治疗。

手法治疗,即通过康复治疗师专业的手法。主要是关节松动术,包括对肩关节各个功能位置的长轴牵引,关节面的分离,关节面的滑动等4度手法治疗,疗效非常明显。

功能锻炼是手法治疗后,进行肌肉训练,预防萎缩。患者以主动运动为主,从小幅度开始,逐渐加大幅度,可进行钟摆运动、手指爬墙练习、摸背动作练习等,未经专业指导后,严禁盲目练习。

缓解期

疼痛基本消失,依然以功能锻炼为主,配合理疗。

专业治疗是关键,治愈后应积极进行肩关节各范围的活动,锻炼要循序渐进持之以恒。同时注意患侧肩膀防寒保暖,平时避免冷风直接吹肩部,不要用冷水冲洗擦拭患侧。

【专家介绍】沈洁(副主任医师) 赵尚(上海市第八人民医院康复医学科)

(文字整理:新民晚报记者 潘嘉毅)

编辑:金晶

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