新民快评 | 把“偷”走的睡眠还给孩子

新民快评 | 把“偷”走的睡眠还给孩子飞入寻常百姓家
来源:新民晚报  作者:邵宁   2019-03-19 17:52:04

成年人常常为失眠所困,但有一群人并不会失眠,却依然被“偷”走了睡眠。这群人就是中国的孩子。

图片来源:视觉中国

“3·21”世界睡眠日前夕,中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。来自《白皮书》的数据显示,中国6到17周岁的青少年儿童中,超六成睡眠时间不足8小时。

这份《白皮书》涵盖了近7万人的线上调查结果,其中学生65648人,家长1916人。应该说,《白皮书》是比较权威的。那么,是谁“偷”走了孩子睡眠?

“偷”走孩子睡眠的,“主犯”肯定是学业负担。孩子只要上了学,就有做不完的功课。在我们身边,小学生作业做到晚上八九点的,比比皆是。初中生、高中生则更累,如果是在一所“名校”学习,那么作业做到11点、12点也并不少见。双休日也睡不了懒觉,早上八点多,地铁里就有好多背着书包的孩子了,他们是去上各种补习班、兴趣班的。午觉,对他们来说,也是奢侈品。

“偷”走孩子睡眠的,还有一个“从犯”,就是手机等电子产品。调查显示,眠状况较差的青少年儿童中,有41.9%的人睡前会接触电视、手机、电脑等;而睡眠状况优的孩子仅有7.4%的人睡前会接触电子产品,有34.2%的人则会选择看书学习。这是越来越严重的问题。现在,很多小学生都配备了手机。孩子自控能力差,游戏、微信、视频……睡觉前随便刷刷手机,一两个小时就过去了,家长可能都不知道!

孩子毕竟是孩子,睡不够就起不来。在被调查的青少年儿童中,有55.6%的孩子是起床困难户;有25%的孩子不恋床,但仍感觉疲惫;仅有18%的孩子起床后感觉一身轻松、精力充沛。另外,今年2月,《课堂内外》杂志社做了一个“中国青少年成长状态调查”,在随机调查中,超过一半的中小学生表示自己最大的愿望是“好好睡一觉”。

尽管课业负担与学校有一定关系,但掌控孩子睡眠的,主要还是家长。长期睡眠不足,后果很严重,不仅影响生长发育,降低免疫力,还会导致神经衰弱、抑郁等精神问题。这绝不是危言耸听。这些道理家长都知道,也心疼孩子,但为了让孩子有个好成绩,拼个好学校,还是给他报了一个又一个课外班,最终无情地“偷”走了孩子的睡眠时间。网上还有一种观点风靡家长群:要取得好成绩,都必须熬夜苦读。你看,连美国名校高中生,不都有“4小时睡眠,4杯拿铁,4.0绩点”之说吗?

且不说每天4小时睡眠能坚持几天,就来看一看“少睡觉多刷题提高成绩”一说有多少依据吧。这份白皮书里有一个数据特别值得重视:从学习成绩看,在睡眠状况优的孩子中,分别有45.4%、34.1%的孩子在班级排名中分别位于前5%和6%-20%。而在睡眠状况差的孩子中,则有41.9%的排名在班级的75%以后。

我忽然想起,去年八月,教育部、国家卫健委等八部门制定的《综合防控儿童青少年近视实施方案》中提出,要保障孩子睡眠时间,确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。和实际情况相比,八部门方案中的要求,显然是个“不可能实现的目标”。

但我还是想劝劝“鸡血”家长,把“偷”走的睡眠还给孩子。试一试,让孩子睡足觉,说不定成绩就上去了呢。

邵宁/文

编辑:吕倩雯

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