冠军Jiao你做运动 | 短道速滑奥运冠军杨扬的亲子运动小妙招?

冠军Jiao你做运动 | 短道速滑奥运冠军杨扬的亲子运动小妙招?飞入寻常百姓家
2020-02-11 19:04:00

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面对疫情,除了做好各项卫生防疫工作的同时,保持身体健康的状态也非常重要。大家应该遵循作息规律,合理饮食,保持良好的心理状态,开展适宜的居家健身锻炼,这有助于帮助市民增强体质,提高免疫能力。

自2月10日起,在上海体育政务微信“居家健身”栏目中推出了“冠军jiao你健康做运动”系列,编排了多组适宜居家健身的运动方案,针对不同市民群体和多个年龄段,通过奥运冠军、世界冠军亲身示范和教授,指导大家科学健身。

短道速滑奥运冠军杨扬向大家介绍她的亲子运动小妙招。

杨扬介绍:居家健身,有两种运动非常关键。一种是拉伸运动,一种是小肌肉群力量练习。快跟着杨扬与她女儿,一起练习吧!

拉伸运动:

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与家人一起拉伸

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后腿要直哦

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卖力的小姑娘


力量练习:

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起身时要小心哦


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臀部顶出去 腰挺出来

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锻炼要适度哦

杨扬说:我们身体机能的健康也是非常重要的。增加身体抵抗力,是抵抗疫情的一个重要部分。她也祝愿抗战在一线的医生和所有工作人员身体健康,早日打败疫情,祝福全国人民身体健康万事如意!

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目前,上海市体育局号召市民跟随冠军脚步,拍下自己的锻炼视频发送至“上海体育”政务微信的后台。

来源:“上海体育”微信

编辑:夏扬

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