冠军Jiao你做运动|智力体力一样重要,国际象棋冠军倪华每天跑步一小时

冠军Jiao你做运动|智力体力一样重要,国际象棋冠军倪华每天跑步一小时飞入寻常百姓家
来源:新民晚报   作者:夏扬   2020-02-19 17:13:00

对于我们每个人来说,多在家少出门是做好自我保护的重要一环。大家应该遵循作息规律,合理饮食,保持良好的心理状态,开展适宜的居家健身锻炼,这有助于帮助市民增强体质,提高免疫能力。

新民晚报“上海时刻”出品

自2月10日起,在“上海体育”政务微信推出“冠军Jiao你健康做运动”系列,编排了多组适宜居家健身的运动方案,针对不同市民群体和多个年龄段,通过奥运冠军、世界冠军亲身示范和教授,指导大家科学健身。

国际象棋世界冠军倪华因为在棋盘前霸气十足的表现,被粉丝们称为华爷。在家训练下棋之余,他会做什么样的放松锻炼呢?

自己与自己下棋

每天一小时的跑步练习

以8公里每小时的速度训练,一组30分钟

倪华说:“希望大家在工作同时,也不忘锻炼身体。感谢奋战在一线的医务人员,武汉加油!”

目前,上海市体育局号召市民跟随冠军脚步,拍下自己的锻炼视频发送至“上海体育”政务微信的后台。

新民晚报见习记者 夏扬

编辑:林德瑛

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