冠军Jiao你做运动|王励勤教你如何炼成“男神”

冠军Jiao你做运动|王励勤教你如何炼成“男神”飞入寻常百姓家
来源:新民晚报   作者:林德瑛   2020-02-21 20:34:00

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对于我们每个人来说,多在家少出门是做好自我保护的重要一环。大家应该遵循作息规律,合理饮食,保持良好的心理状态,开展适宜的居家健身锻炼,这有助于帮助市民增强体质,提高免疫能力。

新民晚报“上海时刻”出品

自2月10日起,在“上海体育”政务微信推出“冠军Jiao你健康做运动”系列,编排了多组适宜居家健身的运动方案,针对不同市民群体和多个年龄段,通过奥运冠军、世界冠军亲身示范和教授,指导大家科学健身。

乒乓球奥运冠军王励勤来为大家介绍四个居家锻炼的小妙招。

弓箭步

弓箭步.gif

开步下蹲

屈髋下蹲.gif

上斜俯卧撑练习

上肢推伸练习.gif

俯身提拉练习

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王励勤说:“在此抗疫时期,祝愿大家身体健康。共克时艰,战胜疫情!”

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目前,上海市体育局号召市民跟随冠军脚步,拍下自己的锻炼视频发送至“上海体育”政务微信的后台。

新民晚报见习记者 林德瑛

编辑:林德瑛

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