冠军Jiao你做运动|三对三女篮队员张芷婷教你三个居家锻炼小妙招

冠军Jiao你做运动|三对三女篮队员张芷婷教你三个居家锻炼小妙招飞入寻常百姓家
来源:新民晚报   作者:杨喻,叶晓雯   2020-02-22 17:27:00

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对于我们每个人来说,多在家少出门是做好自我保护的重要一环。大家应该遵循作息规律,合理饮食,保持良好的心理状态,开展适宜的居家健身锻炼,这有助于帮助市民增强体质,提高免疫力。

新民晚报“上海时刻”出品

自2月10日起,在“上海体育”政务微信推出“冠军Jiao你健康做运动”系列,编排了多组适宜居家健身的运动方案,针对不同市民群体和多个年龄段,通过奥运冠军、世界冠军亲身示范和教授,指导大家科学健身。

去年,张芷婷与她的队友们夺得了2019国际篮联三人篮球世界杯女子组冠军,这也是中国三人篮球历史上的第一个成年组世界冠军。今天,张芷婷来为大家介绍三个居家锻炼的小妙招。

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鸟狗式平板支撑

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大腿后肌肉群训练动作

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大腿后肌肉群训练升级动作

张芷婷说:“适当的运动可以提升免疫力。让我们一起加!武汉加油!中国加油!”

目前,上海市体育局号召市民跟随冠军脚步,拍下自己的锻炼视频发送至“上海体育”政务微信的后台。

新民晚报见习记者 杨喻 叶晓雯


编辑:任天宝

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