冠军Jiao你做运动|模仿动物做拉伸,女篮队员李颖韻教你居家锻炼小技巧

冠军Jiao你做运动|模仿动物做拉伸,女篮队员李颖韻教你居家锻炼小技巧飞入寻常百姓家
来源:新民晚报   作者:夏扬   2020-02-23 17:21:00

新民晚报“上海时刻”出品

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对于我们每个人来说,多在家少出门是做好自我保护的重要一环。大家应该遵循作息规律,合理饮食,保持良好的心理状态,开展适宜的居家健身锻炼,这有助于帮助市民增强体质,提高免疫能力。

自2月10日起,“上海体育”政务微信推出“冠军Jiao你健康做运动”系列,编排了多组适宜居家健身的运动方案,针对不同市民群体和多个年龄段,通过奥运冠军、世界冠军亲身示范和教授,指导大家科学健身。

去年,李颖韻等人夺得了中国三人篮球历史上的第一个成年组世界冠军——2019国际篮联三人篮球世界杯女子组冠军。如此出色的女篮运动员,是如何居家锻炼的?今天,李颖韻来为大家介绍两种模仿动物的拉伸运动——鸽式伸展与犬式拉伸。

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鸽式伸展

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趴着也可以做拉伸

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犬式拉伸

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脚后跟着地

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来回做10次

李颖韻说:“适当的运动可以提升免疫力。让我们一起加!武汉加油!中国加油!”

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目前,上海市体育局号召市民跟随冠军脚步,拍下自己的锻炼视频发送至“上海体育”政务微信的后台。

新民晚报见习记者 夏扬


编辑:林德瑛

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