冠军Jiao你做运动 | 体操世界冠军范忆琳教你如何居家锻炼

冠军Jiao你做运动 | 体操世界冠军范忆琳教你如何居家锻炼飞入寻常百姓家
来源:新民晚报   作者:包琴娜 叶晓雯   2020-02-28 16:07:00

对于我们每个人来说,多在家少出门是做好自我保护的重要一环。大家应该遵循作息规律,合理饮食,保持良好的心理状态,开展适宜的居家健身锻炼,这有助于帮助市民增强体质,提高免疫能力。

新民晚报“上海时刻”出品

自2月10日起,在“上海体育”政务微信推出“冠军Jiao你健康做运动”系列,编排了多组适宜居家健身的运动方案,针对不同市民群体和多个年龄段,通过奥运冠军、世界冠军亲身示范和教授,指导大家科学健身。

今天,体操世界冠军范忆琳,她来为大家介绍居家锻炼的小妙招。

侧向拉伸

双手抱头 向前蹬腿

双手抱头 向后蹬腿

双手伸直 后仰

范忆琳想对大家说:“出门戴上口罩,坚持到底就是胜利。武汉加油!中国加油!”

目前,上海市体育局号召市民跟随冠军脚步,拍下自己的锻炼视频发送至“上海体育”政务微信的后台。

编辑:杨喻

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