冠军Jiao你做运动|上海男篮董瀚麟教你居家徒手锻炼

冠军Jiao你做运动|上海男篮董瀚麟教你居家徒手锻炼飞入寻常百姓家
来源:新民晚报   作者:夏扬 庄琦欣   2020-03-02 20:38:28

       

       对于我们每个人来说,多在家少出门是做好自我保护的重要一环。大家应该遵循作息规律,合理饮食,保持良好的心理状态,开展适宜的居家健身锻炼,这有助于帮助市民增强体质,提高免疫能力。

       自2月10日起,在“上海体育”政务微信推出“冠军jiao你健康做运动”系列,编排了多组适宜居家健身的运动方案,针对不同市民群体和多个年龄段,通过奥运冠军、世界冠军等运动名将亲身示范和教授,指导大家科学健身。

新民晚报“上海时刻”出品

      上海男篮董瀚麟向大家介绍如何在家徒手锻炼。

肩胛骨运动

标准俯卧撑

教徒式下蹲

单腿弓箭步下蹲

       董瀚麟说:“希望大家在抗击疫情期间,无论心理还是身体,都保持一个积极向上的状态。感谢战斗在一线的各方工作人员,让我们一起为武汉加油!中国加油!”

      目前,上海市体育局号召市民跟随冠军脚步,拍下自己的锻炼视频发送至“上海体育”政务微信的后台。

      新民晚报见习记者 夏扬 庄琦欣

编辑:林德瑛

看评论

推荐阅读