冠军Jiao你做运动 | 标准的“一字马”,跟着上海跳水队员学起来!

冠军Jiao你做运动 | 标准的“一字马”,跟着上海跳水队员学起来!飞入寻常百姓家
来源:新民晚报   作者:叶晓雯 杨喻   2020-03-03 17:39:00

对于我们每个人来说,多在家少出门是做好自我保护的重要一环。大家应该遵循作息规律,合理饮食,保持良好的心理状态,开展适宜的居家健身锻炼,这有助于帮助市民增强体质,提高免疫能力。

自2月10日起,在“上海体育”政务微信推出“冠军jiao你健康做运动”系列,编排了多组适宜居家健身的运动方案,针对不同市民群体和多个年龄段,通过奥运冠军、世界冠军等运动名将亲身示范和教授,指导大家科学健身。

      上海 跳水队的运动员 向大家介绍如何在家健身。

颈椎活动

腰椎活动

一字马

体前屈

上海跳水队的运动员说:“希望疫情尽早结束!大家能尽早回到蓝天白云下,回到正常生活中!”

目前,上海市体育局号召市民跟随冠军脚步,拍下自己的锻炼视频发送至 “上海体育”政务微信的后台。

新民晚报见习记者 叶晓雯 杨喻


编辑:包琴娜

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