战疫中的生活(40) | 神奇的“金刚坐”

战疫中的生活(40) | 神奇的“金刚坐”飞入寻常百姓家
来源:新民晚报   作者:郭芙萱   2020-03-04 14:52:00

一向身体力行过绿色环保生活,注重健康和养生。所以因疫情宅家于我并无大碍,本着搂草打兔子的原则顺便各路开挂。厨艺自然提升不少,也看了很多书和电影,最惊喜的还是对“金刚坐”的充分体验和源源不断的收获。

“金刚坐”其实就是跪坐,之前我不求甚解一直误以为是瑜伽里的雷电坐,就是那种两腿交叉脚放在身侧,看似很妖娆实则有点拧巴的坐姿。直到2020年初在参加一次静坐养生活动中,才得以正本清源,知道了看似普通的跪坐对肠胃消化功能特别有帮助,试了一下膝盖硌得太疼。但是这件事情算是牢牢记住了!

春节开始居家躺赢生活,饮食极大丰富,油糖食量都在超标,消化系统压力山大,自然想起了“金刚坐”。马上走起!开始还好,但一刻钟坐下来腿麻脚踝脚背痛极难忍,熬到结束,起来走路东倒西歪都变形了,嘴里“哎呦妈呀”哭喊不停。咬牙坚持接着坐,发现消化道胃肠真的有反应:会打嗝、感觉很通畅、当然会制造尴尬的“人体沼气”,感觉跟喝茶时有点像,仿佛一股似有若无的微弱力量如同气流,从食道向下游走,胃肠通畅很舒服的感觉。谢天谢地没白疼!真的有用。

赶快去查询,原来“金刚坐”也叫正跪坐或钻石坐,果然名符其实,两者都是密度高且坚硬,所谓金刚不坏之身无坚不摧。难怪对消化系统这么给力!非常开心继续跪坐和学习,了解到科学原理在于跪坐时会引导气血向下运行,帮助胃肠蠕动自然会有各种舒适感觉。虽然这疼那麻的,长期坚持下去还是卓有成效的。

就这样带着各种强烈的身心感觉,开始了每日跪坐的必修课了,以“金刚坐”的姿势,早晨看日出朝霞,白天看蓝天白云或濛濛春雨,阳光好时反方向坐晒后背,晚上看璀璨夜上海。其实脚还是蛮疼的,但会被眼前美景冲淡一点,也充分体验了身体在地狱心灵在天堂的含义。说到底让我坚持跪坐的最大动力,还是肠胃的舒畅与通达,都说脾土乃后天之本养五脏,肠胃好全身都舒爽,除了疼又没什么成本,何乐而不为呢!

尝到了“金刚坐”甜头的受益者,一边坐一边继续钻研起来。没想到又意外收获一枚大彩蛋:我学会了看直播!2016年开始用微信,2019年学发朋友圈。我真的不知道直播是咋回事,为了听公益开讲的老师深入介绍“金刚坐”,我学会了发弹幕,打字提问跟老师互动。了解到“金刚坐”对脊柱和脚背的骨骼系统大有裨益,也可以大大缓解因高血压引起的头晕,习惯跪坐之后还可以尝试更有效的跪行,即用膝盖在地板上行走。还得到了“金刚坐的秘籍”:跪坐时两脚的大脚趾一定要交叠起来,这样能有效延长跪坐的时间。活到老学到老,真是太让人高兴了!

听到新冠肺炎人数的变化,我相信胜利指日可待。按中华民族传统说法“膝下有黄金”,跪是敬畏也是忏悔,我愿意每天用跪坐向苍天祈祷,我们人类愿意痛定思痛,深刻反思。古语说行有不得反求诸己,通过2020年的严峻疫情,我们一定会因此警醒不会再重蹈覆辙。祈愿这场磨难早日过去,美丽的春天重回神州大地,看活泼可爱的熊孩子们在室外无拘无束地笑闹欢跳……

为尽快让心中的愿景成真,我决心用每天的行动实践老师的赠言——你跪起来真好看!(郭芙萱)

编辑:徐婉青

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