战疫中的生活(54)|办公室里做操勤

战疫中的生活(54)|办公室里做操勤飞入寻常百姓家
来源:新民晚报   作者:杨维兵   2020-03-27 15:19:00

疫情面前,人们更加懂得健康的珍贵。我虽不是医护人员,但也因职责所在,大年初一便回到办公室,在后方做一颗默默奉献的螺丝钉。

紧急状态下的连轴转,让本就比较突出的颈椎、腰椎、眼病等老毛病集中袭来,到了不得不正视锻炼的地步。这时我的脑中想起了一名中医曾给我的建议:多做广播操。

正月初十晚上,我在网上找到了不少“广播操”视频,从第一套到第十套,完整版、教学版,应有尽有。我在脑海中努力回忆着上小学和初中时做过的广播操,有些似曾相识,但有的又陌生不已,我决定从第七套儿童广播体操入手练习。

第二天上午,在忙完又一项工作后,我把手机放在办公桌上,戴上老婆为我准备的蓝牙耳机,对着手机上的视频在办公桌边做起了广播操。“第七套儿童广播体操现在开始:伸展运动……”视频里的女声稚嫩甜美,音乐铿锵有力,节奏轻快明亮,让人迅速回到了那无忧无虑的童真年代。

虽然已是“老胳膊老腿”,动作跟不上节奏,但我可以明显感觉到身体的关节在响动,筋脉在舒展。我选择的视频三分多钟,做第一遍时很多动作都没有到位,于是,我又做了一遍。为了更全面地活动关节与筋脉,在第二、第三天的“做操时间”里,我又增加了第八套广播体操。如今,我每天上午十点半、下午三点钟,都会自觉地开启做操模式,运动完额头刚好冒汗,全身轻松。

熟悉动作后,做操的同时,我的头脑也在“运动”,想一想刚才做的工作有没有疏漏,将要做的工作要注意哪些细节,或者回想一下近期有哪些经验值得总结,哪些缺憾需要弥补。

经过近一个月的练习,每天在办公室做广播体操成了我的自觉行动,颈椎、腰椎等老毛病也因为及时锻炼而没有进一步疼痛,精神状态和工作效率也有了提高。

身体是革命的本钱。离开了健康,什么都无从谈起。为了自己,也为了家人,我将继续把办公室广播操坚持到底。(杨维兵)

编辑:徐婉青

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