静养,不妨试试打坐

静养,不妨试试打坐飞入寻常百姓家
来源:新民晚报   作者:王兆贵   2021-01-12 15:54:08

近些年来,修炼打坐的人愈益多起来。讲究静养的人,对这一方式当不陌生。

从字面上看,“打坐”的意思是“就坐”或“静坐”。比方说,京剧中有个唱段叫“包龙图打坐在开封府”,那只是坐堂升堂而已。在更多情况下,“打坐”是一个专用名词,通常解释为:我国古代的一种养生健身法,也是僧道两门的必修课。

打坐的历史比较悠久,据说可以追溯到四千多年之前的夏商时期。位于四川广汉的三星堆文化遗址,被称为二十世纪人类最伟大的考古发现之一,在多次发掘过程中,就发现有盘腿打坐的文物。如今,门外汉看“打坐”,往往会视同瑜伽的一种招式。应该说,这两者还是有区别的。姿势尽管差不多,法门却不相同:一个重在“强身”,一个重在“修心”。这也可以看成是锻炼身体与修炼心智的区别,关键在于心法。因此说,“打坐”不单是宗教行为,也是延续千年的修心古法。入定也好,入静也好,都要闭目养神,澄清杂念,让内心一片空明。否则,无论怎么坐、坐多久,都入不了化境,达不到养心的目的。所以说,修行先修心,而后修法。

至于说能不能打通经脉、练就内功、降服病魔、延年益寿、开启智慧,甚至引起神经系统、循环系统、呼吸系统等方面的益生效应,还有待科学实验的结论予以支持,但打坐至少能起到降低损耗、恢复体能、涵养心性之目的。正如南怀瑾所云:“只要腿一盘,手收拢来结手印,心脏的工作就减轻了。”

泰国有个少年足球队,在教练的带领下外出探险,不料却被暴雨困在了溶洞中。救援队的专业潜水员在被大水封灌的溶洞中发现他们时,已同外界失联十天。让人惊奇的是,在饥饿、寒冷、无助、恐惧交加的厄难中,这些孩子都还活着。

潜水员进入洞中后看到,这些孩子并没有焦虑与慌乱,而是在黑暗中打坐习定,保持体力,平静地等待救援。孩子们被救出后体检,除了瘦了一些外,并无大碍。

这一奇迹轰动了世界,也引发了人们的理性思考。斯坦福大学一位博士认为,禅坐或许是孩子们活下来的关键因素。在西方,禅坐被称为“Meditation”(即冥想)。“冥想”不仅能够放松身心,转移焦虑,而且会相对减缓能耗。如此看来,“打坐”的效应并不虚妄,具有一定科学道理。

编辑:徐婉青

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