如何帮助孩子切换“开学模式”?专家提醒:开学综合征的早期识别和干预很重要

如何帮助孩子切换“开学模式”?专家提醒:开学综合征的早期识别和干预很重要飞入寻常百姓家
来源:新民晚报   作者:左妍   2021-02-22 19:33:12

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今天,上海市中小学正式开学啦!开学前一周狂补作业、提到上学就不开心、起不来床、上课想睡觉......不少学生玩心未退,“开学综合征”也伴随而来。事实上,寒假结束前一周,沪上各大医院中小学生“就诊小高峰”如往年一样如期而至,前往就诊的孩子集中在心理、呼吸道感染疾病、视力等问题。那么,家长如何帮助孩子调整好自己的状态,尽可能缩短刚刚开学的不适应期?

王女士告诉记者,“孩子今年上初二了,开学前夕在家还是懒懒散散的,作息不规律,让干点什么事都依赖性很强,一提起开学,他还有点紧张。

“我每天五六点就得起床给孩子做饭,准备一天要用的东西,一想到这些事情,我整个人就不好了。”王女士表示,不仅孩子没有做好准备迎接新学期,自己最近状态也不好,整个人都特别焦虑。

开学,不仅给孩子带来焦虑,父母的焦虑也一点都不轻。如何应对“开学焦虑症”?专家表示,这是一种儿童对学校特定环境的异常焦虑,拒绝上学的一种情绪反应,甚至还有孩子开学前期出现头晕、胸闷、肚子疼,自主神经功能紊乱如手抖、尿急等症状,也就是“开学综合征”。

家长要对孩子有正确的期望,不要一味追求学习成绩的高标准,使孩子感到压力巨大而产生抵触和恐惧的情绪。上海仁爱医院儿科医生范亚可指出,发现问题后应主动向老师或医师寻求帮助,不要逃避,亲子之间多多沟通有助缓解彼此压力。大多数孩子能在开学后的一个月内逐步适应。

“‘开学综合征’能够预防,也能及时控制,家长应当掌握正确的方法,才能科学引导孩子。”范亚可表示,如果孩子在开学伊始出现轻微的适应不良或情绪不稳,这提示家长在下个假期要帮孩子做好调整。因为假期既是孩子休整的好时期,也是为下学期打基础的阶段,只有在假期中帮孩子建立起良好的生活与学习习惯,孩子开学后才容易适应。

范医生表示,家长要逐渐调整孩子的作息时间,帮助其慢慢地调整心理状态,收回假期生活中过于放松的心。家长帮助孩子制定一张与学校生活同步的“安排表”,让孩子循序渐进“倒时差”,让孩子自然地“回归”到开学的状态。

此外,初春季节,天气变化反复,人体免疫较弱,加之假期结束,返程务工、人群间的接触频繁,将增加疾病的传播风险,做好预防是关键。范亚可提醒家长,最近天气冷热变化频繁,应注意给孩子合理搭配膳食、提高免疫力。尽量避免带孩子到人群聚集、空气不好的地方,避免交叉感染。家里要保持空气流通,注意室内卫生,远离环境污染,同时,要加强锻炼,保证充足的睡眠时间,逐步调整孩子的生物钟和生活习惯,帮助孩子“收心”,把更多的精力放在学习上。

新民晚报记者 左妍

编辑:任天宝

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