@范志红_原创营养信息：不少孕妇和哺乳的妈妈问：要不要补钙？吃钙片后便秘咋办？如果奶类、豆制品和深绿叶菜摄入不足，难以凑够每天1000毫克的钙，可以补钙片。但钙片剂量大时可能出现便秘副作用。建议买200毫克一粒的钙片，早晚分两次用餐时服用，共400毫克，不易造成便秘。