冠军Jiao你做运动|110米栏亚运会冠军谢文骏教你做拉伸

冠军Jiao你做运动|110米栏亚运会冠军谢文骏教你做拉伸飞入寻常百姓家
来源:新民晚报   作者:杨喻 包琴娜   2020-02-18 17:36:00

对于每个人来说,多在家少出门是做好自我保护的重要一环。大家应该遵循作息规律,合理饮食,保持良好的心理状态,开展适宜的居家健身锻炼,这有助于帮助市民增强体质,提高免疫能力。

新民晚报“上海时刻”出品

自2月10日起,在“上海体育”政务微信推出“冠军Jiao你健康做运动”系列,编排了多组适宜居家健身的运动方案,针对不同市民群体和多个年龄段,通过奥运冠军、世界冠军亲身示范和教授,指导大家科学健身。

110米栏亚运会冠军谢文骏向大家介绍他在家做拉伸运动的方法。

两腿成90度 屈膝侧卧

双手与膝盖支撑地面一手抱头

肘关节移至腋下并向一侧抬高

前腿与后腿各成90度

双手伸直躯体伸直并前倾至最低

谢文骏说:“我现在正在美国菲尼克斯冬训。虽然远离家乡,但我一直心系祖国、 心系同胞,让我们一起为武汉加油!为中国加油!”

目前,上海市体育局号召市民跟随冠军脚步,拍下自己的锻炼视频发送至“上海体育”政务微信的后台。

新民晚报见习记者 杨喻 包琴娜

编辑:林德瑛

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