对于我们每个人来说,多在家少出门是做好自我保护的重要一环。大家应该遵循作息规律,合理饮食,保持良好的心理状态,开展适宜的居家健身锻炼,这有助于帮助市民增强体质,提高免疫能力。
自2月10日起,在“上海体育”政务微信推出“冠军jiao你健康做运动”系列,编排了多组适宜居家健身的运动方案,针对不同市民群体和多个年龄段,通过奥运冠军、世界冠军等运动名将亲身示范和教授,指导大家科学健身。
新民晚报“上海时刻”出品
上海男篮董瀚麟向大家介绍如何在家徒手锻炼。
肩胛骨运动
标准俯卧撑
教徒式下蹲
单腿弓箭步下蹲
董瀚麟说:“希望大家在抗击疫情期间,无论心理还是身体,都保持一个积极向上的状态。感谢战斗在一线的各方工作人员,让我们一起为武汉加油!中国加油!”
目前,上海市体育局号召市民跟随冠军脚步,拍下自己的锻炼视频发送至“上海体育”政务微信的后台。
新民晚报见习记者 夏扬 庄琦欣
编辑:林德瑛