上海人过年玩手机的正确姿势!学会了不伤眼睛和颈椎

上海人过年玩手机的正确姿势!学会了不伤眼睛和颈椎飞入寻常百姓家
来源:侬好上海   作者:综合   2021-02-15 14:20:00


你知道现在大多数人在春节

最常干的事情是什么吗?

不是看电视,不是吃好吃的,

而是玩手机

没错,就是玩手机!



春眠不觉晓,醒来玩手机。 

举头望明月,低头玩手机。 

亲朋好友如相问,就说我在玩手机。 


说到“回家一星期,亲妈变后妈”

罪魁祸首也是手机。

不信?下面这些话,

我保证每个人都听过或者说过~


“几点了还不起床,你睁眼看手机2小时了”

“赶紧睡吧,被窝里看手机,眼睛还要伐?”

“别玩了,戳戳戳,屏幕都让你戳坏了”

“吃饭就好好吃,别看手机!”

“侬手机里到底有啥么事啊?嘎扎劲”



手机改变了我们的生活,

也改变了我们的…脖子。


侬晓得伐?

当你挺胸抬头时,

脖颈只需要承受5公斤的重量。



但当你低头看手机时,

你的脖子就需要

承受25-30公斤的重量!


低头时就是这样↓↓↓



想象一下你的脖子上

挂着11瓶大可乐

那滋味可真够酸爽的!


那还有没有办法

让大家愉快地玩手机?

当然有!


其实

正确姿势的核心就三个字:

别/低/头


教你三招,一定派得上用场↓↓↓


第一招

奥特曼式


并不是让大家变身奥特曼,不过这个“发激光动作”大家可以试一试很接近用手机的正确姿势——



  动作要领:  




第二招

读书式


“奥特曼”的姿势肯定有人

嫌手撑着太吃力,

我们也可以借助桌子

或者可以倚靠借力的地方。



  动作要领:  




第三招:

上道具(没有式)


善于使用工具

是人与动物的最大区别,

所以…

有手机支架的千万别浪费,

赶紧用起来,

解放双手和脖子,就像这样



  动作要领:  




又有人要说了,

我就喜欢躺在被窝里

仰头玩手机

又暖和还不伤脖子


这里,小侬要提醒你以下2点!




还有就是

小心手机砸到脸上



此外,

久盯手机屏幕

也会加重视疲劳~

建议春节期间用眼过度的你

多吃以下食物:


眼睛干涩吃荠菜


荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。



多吃菠菜眼睛“亮”


菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。



经常用眼,多吃黄色玉米


黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。由于老化,黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候,出现了黄斑变性、视力下降,甚至会导致失明。


叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。


但需要注意的是:只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,白玉米中却没有。所以经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米。



蛋黄越黄对眼睛健康越好


蛋黄中含有丰富的营养。其中叶黄素和玉米黄素正是眼睛所需要的 。


对于正常的蛋,蛋黄的颜色越黄,对眼睛健康越有好处。虽然有冠心病、高血压、高血脂、高胆固醇等疾病的人,不宜多吃蛋。但是适当食用一点也没有什么大碍的。


专家建议,在吃蛋的同时,并多吃蔬菜水果,这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。



这些玩手机的小诀窍都教给大家了,

最后,小侬祝大家

都能度过一个平安快乐的春节。

心想事成~牛转钱坤~


温馨提醒:

春节难得团聚,

别让团圆时刻变成

“聚众玩手机”时刻哦~

【田小鱼综合编辑】


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编辑:田诗雍

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