晨读 | 自然生暖多益处

晨读 | 自然生暖多益处飞入寻常百姓家
来源:新民晚报   作者:刘笑冰   2021-11-23 06:45:00

冬天往往给人带来负面的印象,苦寒、凋零、冬眠、佝偻、休耕……然而,一年四季,唯有冬天给人以休养生息的机会。热爱生活、珍视生命的人们,应该抓住这个时机,与冬共舞,为来年生气勃发,积蓄可以迸发的能量。

冬天,天上的彤云、白雪覆盖的冬青、叠加的被褥,御寒的棉衣,都是厚重的。只有大街上偶遇的年轻姑娘,露踝裸腿,衣袂飘飘,和年轻的身姿一样,是冬日风景中难得一见的轻灵。我则从被叮嘱到想叮嘱“女人保暖,事关未来”——早到了识相的年纪了。

冬季养生,一个“暖”字是根本。试想,因冷而佝头缩颈,血脉如何能通畅运营到四肢百骸,如何能滋养全身的器官、脏器?虽然如今到哪都置身空调下,无需担心受冻,但夜深回家的路上还是难免要领略一番彻骨寒的。我就无法消受“晚来天欲雪,能饮一杯无”的雅兴,一心只想着一下班直奔那最温暖的地方,家。

崇尚自然、环保生活的我,一年四季与空调绝缘,冬天自有我的自然生暖法:上班赶时间,先快走一段路,暖了身子,无处不在的共享单车,十分钟就带我到单位;下班则一路快走到家,既暖和了身体又节约了锻炼时间。

归来时分,正是万家举炊时。一进小区,一扇扇窗户里透出的橘黄灯光,先就让眼睛温暖起来;推开家门,扑面的气息更是让心释放出暖意。晚餐可简,但一定要自己做,一有烟火气,家就有了暖意。烟火气从厨房逸出,弥漫房间,在冬夜里温暖温馨,丝毫不觉腻烦。如果来一个荤素大集结的暖锅,那身子更是很快从内到外暖起来。

夜完全沉下时,泡个热水脚,躲进房间,拉上厚重的窗帘,把身子埋在被窝里,竖着耳朵听窗外冷风咆哮厮杀,来一套自然生暖法:平躺床上,双掌平铺于腹部,两手中指按压在“关元穴”上,意守丹田,顺时针、逆时针按摩十五至二十分钟。这个动作入睡前、醒来后,排空尿液做,利消化、助排便、减赘肉。一到冬天,四肢冰冷的女性尤其适合。自己按摩能生热,会有一股暖意从腹部生发出来,直达双脚,遍布全身。如今的取暖设备虽多,但依靠外力取暖,要么那暖是游离在身体表层的,不肯深入体内,要么让人浑身发燥,还不环保,怎及得上自然生暖好处之万一?取暖设备用于预热就好,久用人体并不舒服。

我坚持这个动作已近三十年,如今,进入女性更年期,激素水平改变,不可避免地,脂肪往腹部堆积,体重也增加了,但相比同龄女性朋友,状况还是要好很多。曾看到腹部按摩可除百病之说,夸张了,但我二十几年前检查出子宫有个小肌瘤,这么多年,从未增大,无需治疗。每年体检做B超,脂肪肝等常见的中年病我一样没有,无任何器质性疾病。想必与我每天睡前醒后的这一腹部功课也有关。或许是正按摩到了任脉经过腹部的部分,所谓“谁掌握经络,谁就掌握了自己的命运”。

最近和一位闺蜜见面,猛然发现暌违未几,她脸上的赘肉少了,腰围小了,原来她也开始每天按摩腹部了,她自感人比以前轻松了,也精神多了。我则疑惑“按摩的是腹部,脸上的赘肉又去哪了”?

冬季,各种自然生暖法,健康暖和又环保,还能对抗“三月不减肥,四月徒伤悲”的宿命,益处实在多多。(刘笑冰)

编辑:王瑜明

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