晨读 | 杲杲冬日光

晨读 | 杲杲冬日光飞入寻常百姓家
来源:新民晚报   作者:程介平   2021-11-24 07:00:00

晒太阳,是不花钱的冬季养生妙招。

“万物生长靠太阳”这句话,对我们而言是幼儿园级别的真理。金碧辉煌的太阳,亿万年前就辉映着地球,荫护着人类,是人类的生命之源。但是,五年前,我竟鬼使神差买了一套底层带天井的“老破小”居住,期待它会很快拆迁,发一笔“横财”。谁知五年过去了,房子没有拆迁,身体却出了状况。

因为被其他楼栋遮挡,加上有高大树木遮盖,还有自家天井阻挡,这套底层住宅根本承接不到太阳光,所以屋内阴暗潮湿。尤其是黄梅天,若是下雨,地面返潮,屋内的湿度可以高达98%,连呼吸都可以感觉到丝丝湿气。年前,街道要封闭天井朝小区开的门,听取居民意见。我要求最好连天井顶一起拆了。可我家的天井顶是钢筋混凝土现浇的,人家不接这个活,自己又没本事拆,只好继续阴暗着。

底层的缺点,在买房时就有预料,所以房屋买下后,每年黄梅天都要外出旅游,人家是避暑,我是避“梅”。回家一看傻了眼,地板、家具都生出密密麻麻的黑色霉点,一床白被单成了“黑绒毯”。地板家具可以清洗,被单就没法再用。我怀疑床垫里面也发霉了,只是看不见而已,索性连床垫一起换了。还感觉屋里有一股无法清除的霉味,即使用高温蒸汽机喷洗,也是霉味依旧。第二年黄梅天来临,预先做足攻略。给空调装上温湿度监测器,温湿度达到预设警戒线就自动开启除湿调温。安装紫外线杀菌灯,定时杀菌除霉。又买来一面大镜子,把室外阳光反射到屋内。三管齐下,但收效甚微。半夜总是咳嗽多痰,去年查出肺部结节,还好早发现、早治疗,目前尚无大碍。

今年“胜利大逃亡”,租住一套公寓房。原来终日不见阳光,现在住在20层,一天光照时间六七个小时。俯瞰中央公园青草茵茵,小河潺潺,观倦鸟归林鱼翔浅底,仿佛一下子从“地狱”升到“天堂”。早上醒来,带着淡淡甜味的阳光透过落地大窗弥散在室内,空气中飘荡着太阳的香味。午后,躺在椅子上即可享受暖暖的日光浴。仿佛小时候的冬日,在菜场肉庄门口孵太阳,晒到一团火从脚底蹿至头顶那种舒服,身上细菌全没。“杲杲冬日光,照我屋南隅。负暄闭目坐,和气生肌肤。”这样的阳光对我来说久违了,更重要的是,它还给了我对待疾病的阳光心态。阳光由外而内发挥作用,病体恢复很快。

森林中,那些参天大树是因为承接了太多的阳光和雨露;那些七倒八歪病怏怏的树,因为长在阴暗角落晒不到太阳只能早早枯萎、衰败。所以中医认为,晒太阳有三补,一补骨头,二补阳气,三补正气。众所周知,晒太阳可以补钙,就是补骨头;可以补充体内生长之气,驱散浊气、促进新陈代谢,从而增强免疫力、加强自身防御机制,此所谓补正气也。

人体有诸多的经络,适时阳光照耀,可以温煦阳气,促进体内气血流通,对身体很有好处,还可以起到意想不到的养生保健作用。进入冬季以后,阳光不像夏天那么猛烈,是晒太阳的好时候。那些体质虚弱、一到冬季常常手脚冰冷的人,体内需要更多的阳气,冬季就更需要多晒太阳。

晒太阳,可是不花钱的冬季养生妙招。(程介平)

编辑:赵美

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