科普与趣味并重，知识与实践同行。近日，上海普瑞眼科医院携手青少年联合公益活动管委会，共同举办了一场以“青少年爱眼护眼宣推官”为主题的互动职业体验异业活动。活动通过科普讲座、互动游戏、参观检查等形式，增强了青少年对眼健康的认识，为青少年光明未来保驾护航。

图说：活动现场 采访对象供图

活动特邀医院屈光手术专科主任肖其瑞和小儿视光资深眼科专家、医学博士闫妍，为到场的青少年带来了一场生动有趣的预防近视及常见眼病防治科普课堂。屈光手术专科主任肖其瑞以深入浅出的方式，解释了近视的成因，让复杂的眼球结构变得易于理解。两位专家结合丰富的临床案例，为同学们讲解生活中预防近视的方法和注意事项，提醒同学们要定期进行视力检查，防止小问题变成大麻烦。

为了让科普知识更加深入人心，活动特别设置了多个互动性强的环节，让青少年在轻松愉快的氛围中学习爱眼护眼知识。这一环节不仅检验了青少年的学习成果，还进一步加深了他们对眼健康知识的理解和记忆。同学们纷纷表示，希望未来能有更多这样的活动，传递这份爱眼护眼的理念，让更多人能够更早地了解爱护眼睛的重要性。

活动尾声，医院为青少年们颁发“青少年爱眼护眼宣推官”荣誉证书，并鼓励他们将所学知识应用到日常生活中去，成为真正的“爱眼护眼宣推官”，为守护自己和同龄人的明亮双眼贡献自己的力量。

“青少年爱眼护眼宣推官”是上海普瑞眼科医院与青少年联合公益活动管委会联合推出的科普公益明星项目。通过定期举办眼健康科普讲座、眼科专家面对面、互动眼科游戏、爱眼活动打卡等形式，鼓励青少年将爱眼护眼的行为融入到日常生活中，形成持续的、自我驱动的健康习惯，为青少年的眼健康保驾护航。

普瑞眼科专家提醒，青少年保护视力这么做：

1、合理的屏幕使用

鼓励孩子们遵守20-20-20规则，即每使用电子设备20分钟后，抬头远眺20英尺（约6米）外的景物20秒，有效缓解视觉疲劳。

2、良好的阅读环境

确保孩子们在光线适中、无眩光的环境下学习和娱乐，避免强烈的直射光或过暗的光线。使用可调节亮度的台灯，确保阅读材料清晰可见。

3、健康的饮食习惯

暑假期间，均衡饮食尤为重要。多摄入富含维生素A、C、E以及Omega-3脂肪酸的食物，如深绿色蔬菜、坚果、鱼类等，有助于维持眼睛的健康状态。

4、充足的眼部休息

与身体其他部分一样，眼睛也需要休息。确保夜间获得足够的睡眠，并在白天留给眼睛一些“深呼吸”的时间——即让眼睛暂时远离屏幕和书本，鼓励孩子在温度合适时进行户外活动，增加自然光照下的时间，有助于近视防控。

5、全面的眼健康检查

趁着假期，到眼科医院进行全面检查，有助于及早发现并处理各类视力问题，医生将根据检查结果提供个性化的护眼建议和必要的治疗方案。